KidasViktsida

Det känns nästan som om jag har varit på simträning idag. Det öser ner ute. Har varit och handlat
Nyttig mat och sen blir det till att koka marmelad, försöka i allfall =)

Det är kalas i kväll. Lillebror fyller år. Det kommer bli så roligt =)
Ska försöka ta det lugnt med kalorierna och alkoholen. Vet inte om det kommer lyckas :S

Dagens intag kommer bli så lågt som möjligt. Har som mål att hamna på ca 1300 får se vad det blir. man vet aldrig

Det var ingen bra början idag.... var och intervjuade i Skurup. So far so good. Men när vi skulle hem missade  i tåget och gick och fikade. Inte bra alls. 400 kcal extra som jagine hade räknat med. Det är tur att jag ksa träna så att de försvinner... urk.. varför lär man sig inte bara att säga nej?

Det är dags att g til ICa och handla. Lite tidigare än vad jag hade tänkt från början men så kan det  bli =)

Hoppas nu attjag kan hålla mig till att handal det som var tänkt. På inköpslistan finns
* Kycklingfilé (om det finns någon billig)
* Wokgrönsaker
* Creme fraich
* Svamp

Håll tummarna för att jag inte kommer hem med något annat

Ska göra wok med kycklingfilé och till det cremfraich och sweetchilisås

Jag har kommit under fund med att jag måste göra något. Och då menar jag åt mig själv och mitt välbefinnande.

Måste ta tag i min mat och min träning. Det fungerar inte alls just nu. Går runderoch är hungrig och sen när jag äter blir det alltid för mycket.

Idag ska jag då gå ut och äta med min kusin A, prinsen och kompisen A. Ska försöka hitta något gott och nyttigt att äta. Det är svårt! Gillar salladsbufféer mmen där är problemet att det finns dressing och den är inte nyttig men det ska nog gå vägen.

Jag kolalde vågen idag. Vet att det inte är vägdag och den visade upp 1 kg till. Vet inte varför för så mycket kan det inte ha hänt på 2 dagar! Eller? Idag står vågen på 97.0 kilo. Har som mål att den 27 juli ha gått ner 12 kilo. Det vill säga 7,5 hg i veckan. Det är inte omöjligt. jag har gjort det förr. peppning och stöd mottages gärna!

i morgon blir det första träningen på en vecka. har tenta i morgon förmiddag vilket gör att det inte finns tid till träning idag. hela dagen kommer uteslutningslöst att ägna sig åt plugg!

Påsken har lett till katastrofala spår =( +1,1 kg. har heller inte haft tid att uppdatera varken här eller på VK så jag får lov att skylla mig själv =( sitter nu med ett pm som skall in i morgon och tenta på torsdag.

Får lov att ta tag i mig själv när det har lugnat ner sig i plugget en aning!

Nu när jag har varit duktig och laggt upp veckans träning kan jag fortsätta med veckans mat

Måndag:

• Frukost: havregrynsgröt
• Lunch: köttfärslimpa med morotspankaka och sås
• Kvällsmat: Knäckemackor med ost och marmelad samt keso och skinka
• Mellanmål: äpple och mandarin

Tisdag:

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch vårrullar med grönsaksgratäng
• Kvällsmat mannagrynsgröt
• Mellanmål äpple och banan

Onsdag:

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch något med kotlett från VK
• Middag knäckemackor med pålägg
• Mellanmål mandarin och päron

Tosdag

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch köttfärssoppa
• Middag knäckemackor med pålägg
• Mellanmål päron och banan

Fredag eventuellt fest på kvällen

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch knäckemackor med pålägg
• Middag tacos
• Mellanmål äpple + päron

Lördag

• Frukost bulle + knäckemackor
• Lunch/middag varm couscous sallad med russin och citron + stekt fisk av något slag
• Mellanmål 200 gr godis

Söndag

• Frukost bulle + knäckemackor
• Lunch/middag mild wok med rödlök och citron
• Mellanmål yoggi med frysta frukter

Om det blir fest på fredag kväll blir det givetvis ändringar i maten. Kan ju inte ha koll på allt. Om jag äter detta och ränar enligt förra inläggetså borde jag ha en någerlund fin våg på måndag, eller? Man kan ju hoppas och göra det bästa för att uppnå det. Eller vad säger ni. kära läsare?

Bäst att posta nu så jag hinner iväg på min spinning =)

Idag är det söndag. Då skall jag vara duktig och studera. Har en massa att läsa *buh* Hoppas att jag kommer att kunna beta av några grejer på listan.

Det är tråkigt väder ute, det är synd. Hade sett fram emot att gå ut och gå en runda.

(ojoj, nu ska älsklingen dammsuga gardinerna)

dagens mat kommer antagligen bestå av morotspankaka. recept från mossagarden där vi köper all vår frukt och alla våra grönsaker ifrån.

I kväll är det lördag. Då är det melodifestival. Köttfärslimpa och citron fromage.

Linus kommer på besök. Alltid trevligt!

Har träningsverk från igår när jag och älsklingen var i lund

Igår blev det fler kalorier än vad jag fått tilldelat mig. Var bara så grymt hungrig på kvällen. Totalt blev det 1344 mot mina 1317 som jag har fått (målet är 4 kilo på 4 veckor). Ingen motion heller. är fortfarande snuvig men ska i morgon gå och styrketräna lätt med älsklingen.

har nu gömt undan vågen så jag inte ska kunna tjuvtitta under veckan och se bli besviken när jag konstaterar att jag inte har gått ner lika myckt som mitt i veckan . tror att det kan vara en idé.

ska nu fylla i dagens mat. tror att det blier "mer" än tilldelat idag oxå. har inte så många olika sorters lådor att välja mellan!

Mina ben är så trötta idag =( och jag som ska träna idag. Ingen bra kombination. Får satsa på styrketräning idag.

Vad ska man ha till middag. Hade tänkt couscous och kycklingsallad men vem orkar göra det så här dags p dygnet?

Har idag ätit hyfsat bra och dessutom varit och gymmat =) Känns fint :P

Ska nu sitta ner framför tvn och sticka.

Veckan som gick har varit katastrofal! KOmmer ha ett plus på ca 4 kg i morgon tror jag ska låta bli att rapportera... Det går som om veckan ser ut så här
* Måndag, okej dag 5 km promenad
* Tisdag, iväg med svärmor, utemiddag
* Onsdag, okej dag 15 minuter cykel 30 minuter cross
* Torsdag, utemiddag med A, 30 min trappmaskin
* Fredag, smörgåstårta på jobb, Pizza hos föräldrarna påkvällen
* Lördag, pizza till frukost, fisk till lunch, tre rätters på balen
* Söndag (idag) kycklinggryta med vispgrädde och vin

Inte konstigt att man ser ut som man gör *blä*

I morgon är det en ny vecka. Ska strax sätta mig ner med schemat för de kommande 10 veckorna för att planera in föreäsningar och träning. Skönt ska det bli att komma tillbaka till vardagen igen. Jag klarar inte av att vara ledig...
I kväll blir det även bad och stickning till film (tror det var weddingplanner)

Igår var jag i Hässleholm med svärmor =) Hittade en jättefin klänning. Dock var den lite liten och gick inte att sy ut =( Men nu vet jag att det finns klänningar som passar mig.

Åt middag på hässleholms gk. definitivt inte det nyttigaste men det var gott. åt stekt sill, tror jag det var, potatismos och skiratsmör =) Mums... idag blir det kokossoppa med liser och kycklig tror jag. lätt att göra =)

ska se på davinici koden nu. sen blir det att masa sig bort till gymmet och göra en timme träning. behöver röra på fläsket =)

Igår åt jag: 1846 kcal
Tränade bort: 389 kcal
Netto blev det: 1457 kcal

Ganska mycket högre än vad jag ränkat med. Men maten var god. Lax och sallad med creme cousin vitlök och örter. Till det drack vi vitt vin.

Idag händer det inte mycket. Ska försöka hitta på vad vi ska ha till middag. Något lätt och samtidigt gott. Dock inte soppa för det är älskligen trött på :P Kycklig känns bra men måste ha något till den... Men det löser sig nog.

Ha nu en trevlig söndag och njut av att vara ledig!!!

Onsdag: 1271
Torsdag: 2808 (tenta med nötter)
Fredag: 1552 (tränade bort 545) --> 1007

Det känns ganska överkomligt =) förutom torsdagen. Tror att jag nästan kan hoppas på ett minus på måndag om jag inte äter allt för mycket nu i helgen.

Idag skall det vara vars en polarcraft extreme bulle till frukost. Ska sen ta en frukt till mellanmål innan jag åker till Lund för att gå på afro med N från VK. Sen blir det till att åka hem. hemma blir det till att äta en god sallad till den skall vi ha stekta laxkotletter  *gott*

Men de dröjer ett bra tag innan det är dags. Först skall jag fixa med tvätten oxå =)

Ingen träning. Är fortfarande väldigt seg i huvudet och så men skall vara  Lund om 3 timmar och plugga tenta. Igår blev dagen så här

1032 kalorier. Lite väl lite idag oxå. Men är man mätt och inte tränar kan man tycka det är okej

Håller nu på att försöka fyll i gårdagens mat på VK. Det går så segt.
Kan under tiden meddela att det blev ingen träning igår. Gick till skolan tänkte gå tillbaka oxå men det var så halt så jag hade missat tåget.... Idag blir det ingen träning alls. Känner mig kass. Älsklingen har varit dålig sen i lördags och det är nog min tur nu. Vilket är surt. Missar stickcaféet idag. Dessutom är det inte optimalt att tenta plugga när man är snorig och helt seg i huvudet.

Igår åt jag 1074. Det är aningen mindre än vad jag borde äta. Men var inte mer hungrig. Tror att det kan ha att göra med att jag redan igår kände mig dålig....

Vad vi skall äta idag vet jag inte. Försov oss idag, igen. Fick inte tid att fixa frukost till älsklingen. Får nog gå och göra till mig om en stund. Till middag blir det äggröra och bacon eller kanske omelett... Får se vad jag hittar för skoj recept. Till lunch får det bli knäckemacka eller något i den stilen =)

Har bestämt mig för att inte hetsa upp mig nu i jul/nyår. Har gått över till håller nollan på VK. har fått 2300 kalorier. målet är att äta ca 1500 av de. Men det är ingen katastrof om jag överskrider så länge jag är under 2300.

Ska träna idag! Afro och styrketräning =)