Veckans mat
Nu när jag har varit duktig och laggt upp veckans träning kan jag fortsätta med veckans mat
Måndag:
Bäst att posta nu så jag hinner iväg på min spinning =)
Måndag:
- Frukost: havregrynsgröt
- Lunch: köttfärslimpa med morotspankaka och sås
- Kvällsmat: Knäckemackor med ost och marmelad samt keso och skinka
- Mellanmål: äpple och mandarin
- Frukost havregrynsgröt
- Lunch vårrullar med grönsaksgratäng
- Kvällsmat mannagrynsgröt
- Mellanmål äpple och banan
- Frukost havregrynsgröt
- Lunch något med kotlett från VK
- Middag knäckemackor med pålägg
- Mellanmål mandarin och päron
- Frukost havregrynsgröt
- Lunch köttfärssoppa
- Middag knäckemackor med pålägg
- Mellanmål päron och banan
- Frukost havregrynsgröt
- Lunch knäckemackor med pålägg
- Middag tacos
- Mellanmål äpple + päron
- Frukost bulle + knäckemackor
- Lunch/middag varm couscous sallad med russin och citron + stekt fisk av något slag
- Mellanmål 200 gr godis
- Frukost bulle + knäckemackor
- Lunch/middag mild wok med rödlök och citron
- Mellanmål yoggi med frysta frukter
Bäst att posta nu så jag hinner iväg på min spinning =)
Kommentarer
Postat av: Sofie
värsta grymma köttfärssoppan: 1 paket köttfärs, potatis, lök, morötter, hackad persilja. En öl, ett par eller kanske tre buljontärningar, peppar, lite smör eller olja.
Stek köttfärsen, glöm inte att peppra den, lägg över i gryta och häll bort fettet. Lägg i potatis och morötter i skivor, löken i bitar. Häll på ölen och fyll på med vatten så det täcker. Lägg i buljong så det känns käckt (jag är kock, jag mäter inte saker :). Koka det hela tills potatisen är mjuk. Lägg i hackad persilja (jag tar såndär frusen färsk). Häll i tallrik och njut. Hur gott som helst och nästan gratis om man räknar kalorier!
Postat av: maria
Hoppas du når ditt mål :)
Trackback
