KidasViktsida

Uppätna kalorier 1172
Borttränade kalorier 590
Summa kalorier 582

Oj. trodde jag hade ätit mer. Kanske inte optimalt intag. men nu är det som det är. får försöka äta lite bättre idag. måste det om jag ska orka jobba i kväll :P

Uppätna kalorier 1362
Borttränade kalorier 526
Summa kalorier 836

Jag känner mig hoppfull inför måndagen! Ska nu äta min havregrynsgröt så jag kan åka med tåget kl 7.10 för att g på spinning =)

Intagna kalorier 1489
Bortränade kalorier 587
Summa kalorier 902

det blev ändring i träningen på fredag. T ringde från jobbet så jag ska jobba i stälet. Ha. då blev det ingen taco mys på fredag i allfall. Ska försöka vara i sprayen... ganska enformigt jobb men man får jobba ordentligt, och det är den del som jag anser mig ha bäst koll på =)

Antal intagna kalorier 1336
Antal borttränade 575
Summa antal 761

en ganska bra dag =) även om det inte blev spinnig, vilket jag hade sett fram emot *buhu* kom till gerda igår och konstaterade att mina skor stod kvar i hallen här hemma, ingen hitt. det blev styrketräning i stället =)

Idag ska jag träna afro, en fördel att man inte behöver skor =)

Nu när jag har varit duktig och laggt upp veckans träning kan jag fortsätta med veckans mat

Måndag:

• Frukost: havregrynsgröt
• Lunch: köttfärslimpa med morotspankaka och sås
• Kvällsmat: Knäckemackor med ost och marmelad samt keso och skinka
• Mellanmål: äpple och mandarin

Tisdag:

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch vårrullar med grönsaksgratäng
• Kvällsmat mannagrynsgröt
• Mellanmål äpple och banan

Onsdag:

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch något med kotlett från VK
• Middag knäckemackor med pålägg
• Mellanmål mandarin och päron

Tosdag

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch köttfärssoppa
• Middag knäckemackor med pålägg
• Mellanmål päron och banan

Fredag eventuellt fest på kvällen

• Frukost havregrynsgröt
• Lunch knäckemackor med pålägg
• Middag tacos
• Mellanmål äpple + päron

Lördag

• Frukost bulle + knäckemackor
• Lunch/middag varm couscous sallad med russin och citron + stekt fisk av något slag
• Mellanmål 200 gr godis

Söndag

• Frukost bulle + knäckemackor
• Lunch/middag mild wok med rödlök och citron
• Mellanmål yoggi med frysta frukter

Om det blir fest på fredag kväll blir det givetvis ändringar i maten. Kan ju inte ha koll på allt. Om jag äter detta och ränar enligt förra inläggetså borde jag ha en någerlund fin våg på måndag, eller? Man kan ju hoppas och göra det bästa för att uppnå det. Eller vad säger ni. kära läsare?

Bäst att posta nu så jag hinner iväg på min spinning =)

Tänkte att jag skulle göra ett träningsschema för veckan
Måndag: spinning bas 55 min+ styrketräning
Tisdag: afro 55 min
Onsdag: pilates 55 min + styrketräning
Torsdag: spinning 55 min
Fredag: styrketräning 60 min
Lördag: promenad
Söndag: promenad

Torsdagen är preliminär. Det är inte så lockande att åka med tåget klockan 7 från Kävlinge. Men det finn inte så mycket annat att välja på, tyvärr.... Inte om man ska komma hem i vettig tid och kunna umgås med älsklingen =) Torsdagar är ju dessutom bra TV dagar =)

Vågen var precis så elak som jag trodde att den skulle vara. Upp ett helt kilo. va f*n!! Hade hoppats på mindre *snyft* men det är inget jag kan göra något åt nu. Bara att ta nya tag, skriva upp vad jag äter och träna. Blev ju bara ett riktigt träningspass förra veckan. Så går det när man är förkyld.

Idag blir det spinning och styrketräning. Känns bra att ta tag i det igen. Frukosten bestod av havregrynsgröt. Lunchen blir köttfärslimpa med morotspankaka. Kvällsmat blir knäckemackor. SKa även äta ett äpple och en mandarin är det tänkt.

Idag är det söndag. Då skall jag vara duktig och studera. Har en massa att läsa *buh* Hoppas att jag kommer att kunna beta av några grejer på listan.

Det är tråkigt väder ute, det är synd. Hade sett fram emot att gå ut och gå en runda.

(ojoj, nu ska älsklingen dammsuga gardinerna)

dagens mat kommer antagligen bestå av morotspankaka. recept från mossagarden där vi köper all vår frukt och alla våra grönsaker ifrån.

I kväll är det lördag. Då är det melodifestival. Köttfärslimpa och citron fromage.

Linus kommer på besök. Alltid trevligt!

Har träningsverk från igår när jag och älsklingen var i lund

igår var jag på eee. det är farligt. finns ju godis i alla montrar. lyckades hålla mig borta från det mesta =)

ska iväg och träna med älsklingen i eftermiddag. så skönt det kommer att bli =) träna på rikigt. det blev inte på riktigt i onsdags. var fortfarande snuvig då men ny känns det mycket bättre =)

Idag var det tänkt att jag skulle vara duktig och åka och träna i morse men så blir inte fallet. Det är en rad orsaker som spelar in. Efter att inte ha tränat på en veckan så känns det lite extremt att köra träning tre dagar i rad. För det andra så ställde min träningskompis in =( kan inte skylla på henne men redan när hon frågade var ajg tvksam till om jag skulle orka :S alltså blir det en dag som nu fram till 8.50 kommer ägnas ut studier. sen blir det till att gå till biblan och lämna tillbaka en bok och till sist eee och arbetsmarknadsdagar. kanske kan träffa några trevliga företag där.

Köpte ny bh idag. Storleken blev 75 F. Fatta att jag kan ha storlek 75 runtenom *wiie* jag är så glad =)

Beställde även en bröllopskläning. Fin kommer det att bli. Storlek 46 blev det. Man kan sy in den 1 - 2 storlekar om det behövs. Mer än så kommer jag nog inte tappa till sommaren... 39 kilo har resulterat i 3 storlekar så =)

Usch. jag är trött. Har en massa att göra och en massa att läsa =( funderar samtidigt på om jag skulle gå och sova så man är pigg och vaken i morgon. Ska och träna med L. Möta henne på gymmet klockan 7.30

Igår blev det fler kalorier än vad jag fått tilldelat mig. Var bara så grymt hungrig på kvällen. Totalt blev det 1344 mot mina 1317 som jag har fått (målet är 4 kilo på 4 veckor). Ingen motion heller. är fortfarande snuvig men ska i morgon gå och styrketräna lätt med älsklingen.

har nu gömt undan vågen så jag inte ska kunna tjuvtitta under veckan och se bli besviken när jag konstaterar att jag inte har gått ner lika myckt som mitt i veckan . tror att det kan vara en idé.

ska nu fylla i dagens mat. tror att det blier "mer" än tilldelat idag oxå. har inte så många olika sorters lådor att välja mellan!

Jag fick en bra våg idag. Trots det är jag besviken. Detta för att jag har tjuvvägt mig hela veckcan och då fått ännu lägre och finare siffror idag fick jag 95,5 det innebär ändå fåljande
Maxvikt 134,5
Nuvarande vikt 95,5
Minskning 39 kilo
Max BMI 46,54
Nuvarande BMI 33,04
Minskning 13,5
en minskning med 39 kilo eller 13,5 i BMI är ju inte helt fel eller =)

Idag mår jag betydligt bättre. kommer att gå till skolan i mrogon. får nog vänta en dag extra med att träna. är ju fortfarande en mycket snorfylld näsa....

usch.. massa att plugga nu. ligger duktigt efter med plugget nu när jag har varit dålig =(

sitter i skolan. näsan rinner. nyser. ingen bra kombination. ska göra grupparbete.
ingen träning igår. ingen träning idag
träningsverk efter afron i tisdags =)

Dessa var de klänningar som jag provade igår

  
 
    
 

Klicka gärna på bilderna för att förstora upp dem och säg gärna vad ni tycker =)

96,2 kilo visade vågen på i morse. Så glad jag blev =) jättenöjd. Idag har jag varit och provat brudklänningar. Karin var snäll och fotograferade. bilderna kommer senare då blogg.se inte vill samarbeta med mig =(

Igår visade vågen -0,3 kg. Härligt med tanke på lördagens fest :P

Fick igår upplagt et träningsschemapå Gerdahallen. Det är bra. Då har man nu lite fasta rutiner att gå  på när man är iväg =) Idag är det dock ingen träning. Det är fettisdag och stickcafé *mums*

Över lagvar kalorierna lie många och träningen lagom. Men det skall gå att ordna =)